排卵日怎么算

排卵日可以在医生指导下通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法及超声监测等来推算。

1.日历法：有规律月经周期的女性，排卵大部分发生在下次月经来潮前的2周左右，所以女性可以通过日历标注月经第一天的时间，并依次推算时间，可以大体推算出排卵日，有生育要求的女性可以适当安排同房，能增加怀孕的机会。

2.基础体温法：受到孕激素水平的影响，女性基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，所以女性可以以此推算排卵日期。在医生指导下每日睡醒后测量体温，并做出记录，并将体温连接起来，当体温升高点就是排卵日。

3.宫颈黏液观察法：排卵前女性体内雌激素水平升高，宫颈黏液会变成透明稀薄状，并伴有拉丝度，此时多提示排卵日。但是排卵后由于孕激素的影响，宫颈黏液会变得黏稠混浊样，且拉丝度差，所以根据宫颈黏液变化也可以推算排卵日。

4.超声检测法：女性可以在月经周期第10天开始用超声监测卵泡发育，但卵泡达到20mm左右时预示着即将发生排卵。

通过推算排卵日，可以安排同房时间，更有助于受孕。如果月经周期不规律，可以在医生的指导下选择合适的检查手段辅助判断排卵日。

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