28天懒人减肥计划快试试

肥胖似乎已经成了现代人的通病，很多人吃饭不定量，或者是油炸食品吃太多，碳素饮料喝太多，都会引起肥胖。制定一个28天的减肥计划，就可以让你轻松瘦下来，你觉得这是真的吗?

小编告诉你，是真的哦!只要您严格按照计划进行，瘦下来是没有问题的，并且会越来越瘦哦!下面就和小编一起来看看，28天减肥计划有哪些内容吧!28天懒人减肥计划第一周：饮食以解毒为主首先，减肥要以排毒为主，人体在摄入不同的食物同时，因为没有完全消化吸收，也会有一些毒素和脂肪残留在体内，所以开始的第一个星期里，重点要放在健康食品上，并且同时和大量的水这样做可以排除人体内的脂肪和毒素。

排毒餐的设计理念就是通过严格的饮食计划在水煮果菜以外再摄取大量粗纤维食品，从而让整体的健康得到提高。这些未加处理的食品脂肪含量还有钠含量非常低，和美国人的饮食形成了鲜明的对比;事实上那些坚持了这项饮食计划的人不妨能放开了吃也不增加一丁点重量。这个菜单是整个计划中摄取热量与能量低的。因为排毒期摄取的热量与碳水化合物较低，因此建议进行第一周饮食计划的人要限制能量消耗。

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