一，坚果，坚果除了补脑益智，补充营养外还可以调节雌激素。女性适量吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。
二，绿色食物，女性朋友多吃绿色食物能够健肾，健肝，健脾，能够维持荷尔蒙分泌平衡。
从而保证雌激素的分泌。女性应该常吃的绿色食物包括西兰花，生菜，芹菜等。
三，木瓜，木瓜当中富含丰富的维生素a，女性多吃木瓜，除了能消食，健胃，滋补，催乳之外，对于消化不良者也具有食疗作用，而且木瓜和红枣一起食用是调节内分泌，补血养颜的极佳食品。
四，豆类食品，很多豆类食物富含有可以调解雌激素代谢和平衡的维生素B6，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时多吃豆制品会使激素有所增加。
标签：雌性激素,增加
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