相信大家对失眠疾病一定都不陌生，失眠是一种非常常见的睡眠障碍，相信很多人都受到过失眠疾病的困扰。
失眠患者最主要的症状就是入困难，不管怎么努力都不能成功入睡，想睡觉却总也睡不着，因此失眠疾病会严重影响患者的睡眠质量。
在当今社会上，人们的压力越来越大，失眠也早已不再是一种新鲜的病了。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。会让人们产生疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头疼，记忆力不集中等症状，它带给人们最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，那么，在生活中碰到失眠我们应该怎么办呢?
><1、失眠也是可以吃一些的食物进行调理的，比如是吃一些的枣仁安神补脑液，这是很好的治疗失眠的中成药了，还有就是我们在睡觉以前是可以喝一些的热牛奶，这个是可以帮助睡眠的，还有就是可以喝一些的蜂蜜水，还有吃一些的香蕉都是有很好的缓解失眠的方法的。
2、有很多人出现失眠是因为有一些的不好的情绪出现了，比如是一些的学生出现失眠是因为学习压力大，这个时候就是要改变自己的一些不好的情绪的，特别是晚上睡觉以前是不要想太多的，这个时候失眠就是会有一些的好转了。
3、出现失眠也和我们的环境有很大的关系的，一些的很吵闹的环境就是会让人引起失眠的，还有就是光亮也是会引起失眠的饿，这个是我们是可以用一些的眼罩和耳塞进行缓解失眠的。
还有一些人是白天睡的太多了，这个时候也是会引起失眠的，我们就是要有一个正常的起居习惯的。
温馨提示：失眠的人一定要学着自我调理的，在工作和生活上不要给自己的压力太大，要保持一个开朗乐观的心情，养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，家人还有保持患者睡眠环境的安静，因为失眠的患者睡眠都是很浅的，一点的声音都会造成患者的惊醒，一旦惊醒以后再想入睡就非常困难了，还可以适当的参加一些户外的身体锻炼，对改善失眠也是有一定的帮助的。
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