心理抑郁应该怎么调节

心理抑郁应该怎么调节

心理抑郁时应该时刻保持乐观的心态，多参加户外活动，增强身体的抵抗力，多和人接触，多和乐观的人在一起，少和悲观消极的人接触。

建议

得了抑郁症时还可以通过食物疗法来进行调节，可以多吃些提高精神的，抗抑郁的食物，如香蕉，南瓜，樱桃，深海鱼，低脂牛奶，鸡肉等。

注意事项

得了抑郁症时要积极配合医生进行治疗，同时还要注意调节自己的心态，以免造成抑郁症的反复发作。

同时饮食上还要注意不吃辛辣，烟熏的食物。

标签：抑郁,调节,心理