如何禁酒和预防酗酒？问题在于您是否真有诚意，是否真的认识到了酗酒的危害，如果确有禁酒的诚意，深切体会到酗酒的危害，那么您不妨试一试如下一些方法：
1、禁酒者不要把不会喝酒当作一种遗憾，人群中，滴酒不沾者毕竟是大多数。
要做到始终如一地禁酒，最难过的关是亲朋相聚、朋友相约的场合。
不要被一些“难得的聚会”，“今天不同寻常”之类的言语所打动。
这时最好要注意几点：
（1）开席即声明自己不会喝酒；
（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以“在讲客气”的错觉；
（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；
（4）不喝酒是一种权力．态度要大方。
2、饮酒者无论自斟自饮还是群饮，都不要忘了“节制”、“适度”，同时要注意几个细节问题，（1）饮酒之前先吃点东西，空腹酣饮是最容易醉倒的；（2）“干杯”，本是礼节性的辞令，演化到“一饮而尽”，当属一种错觉。
要尽量避免“干杯”，低酌浅饮并不失风雅；（3）量力而行，适可而止，记住自己的酒量；（4）喝酒已感到不适，产生反应时，联想一下自己和他人醉酒后难堪的情景。
3、群饮者多人在一起喝酒，是最容易发生酗酒和醉酒现象的。醉酒往往有一个过程，酒多话多，从语言上看，大体经历如下四个阶段：（1）直言快语相互之间，好言劝酒，也有怀抱某种目的，选中某个特定对象甜言蜜语集中相劝。（2）豪言壮语酒过数巡，有了几分醉意，往往出言不逊，漫天夸海口，大话不绝于耳。有此征兆，明智的选择是停止继续饮下去。
（3）胡言乱语当酒量过度，不胜酒力者，酒性开始发作，神志不清，思维紊乱，语无伦次．断断续续，似真非真，似假不假。然而，无休止“再干最后一杯”的情景恰巧在这个时候最容易出现，此时的鼓动行为无异于落井下石。
（4）不言不语这是醉酒后无可奈何，身不由已的——种表现形式，情况严重的，必需采取治疗救护措施。应该指出的是，一个真诚的人是不忍看到自己的同窗好友酒后出洋相的。那么，同学之间就应该相互关照，知己知彼，当止则止，己所不欲，勿施于人，以免失节、失当、失度，产生不应有的后果。
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