吃什么美白皮肤

有一句老话叫做一白遮三丑。一胖毁所有，这对于女人来说简直就是真言。

我是非常标准的亚洲人的皮肤，就是偏黄，但是对于一个女孩子来说这是不愿意接受的，所以我就在平时的生活中会用一些的美白产品，但是说着的收效甚微。

但是我这一颗爱美的心却不愿意选择放弃，我就想问一下可以吃一些什么东西达到美白皮肤的作用？这个比较的健康

1、 第一是美白的沙拉，原料有芝士片，番茄，沙拉，熟蛋白和洋葱，拌到一起就可以了。

这一款沙拉中的番茄能抑制络氨酸的活性抑制色素的沉淀，还有熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白也是大有好处的

2、 第二个就是偏菜肴的乌鸡蘑菇，可以到药店去陪一些的当归之类的。

这一道菜面色苍白还有比较虚弱的女孩子来说不仅有美白的作用还能够适当的调整滋补身体，特别是在女孩子的例假之后

3、 第三个就是用牛奶所做的一道薏米之类的奶制品，原料有薏米和甜杏仁。

这一款薏米拥有丰富的蛋白质和维生素B,是美白的圣品.甜杏仁都丰富的蛋白质和维他命A,令肤色白嫩具有光滑

其实美白的话平时可以多吃一些的水果像是樱桃之类的,还有就是除了吃食方面要注意之外就是平时的护养也要注意,特别是防晒隔离什么的,出门不管晒不晒都要涂一些的防晒品达到美白的作用

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