楼主你好：
郑多燕健身舞也就是中等强度，连续做7天你还能要求什么效果呢~
37分钟的有氧锻炼不算什么，也就是健身用的，达不到减脂效果；
如果楼主要减肥，还要配合力量锻炼、有氧锻炼、调整饮食结构等...
在家锻炼的时候最好不要开空调，出汗时被空调吹是很难受的，反正我从来不开，一般都是锻炼完之后，把空调开开通气
您好！已发送~请查收~ 你要的是不是这个？主讲人: 郑多燕发行日期: 也许对你有用。 你还要吗？？要的话，我发给你 已发送
这得坚持 慢慢来不能急于求成 做的时候最好别开空调 要不不出汗 就没有想要的结果啦
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