优洛代餐粉2平勺为成人平均食量，可根据自身食量来进行增减均可2平勺代餐粉兑300毫升温水调成液体状食用，勿用高温水调试，并马上喝下，不要成糊状。
代餐粉营养全面，长期食用不会出现营养不良的情况。
因此，食用代餐粉后绝不可再食用其它任何食品，否则就属于额外补充营养，不是减肥的功用。
有运动量的朋友，在运动前30分钟加服4粒维生素BT，效果更好，只要不超过20粒就没有关系的。
女性朋友在生理期间可正常食用，代餐粉里所含的钙铁吸收因子可以补充流失的血和钙。减肥期间应做到多喝水，促进新成代谢。
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