我们要怎样才能做到优生优育?
众所周知，生孩子是女人的使命，然而做好优生优育既是提高人口素质的重要手段，同时也是制约人口发展的重要措施，优生优育对未来社会整个民族的发展有重要的作用。
因此大家应该要坚持做好优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件。
接下来小编就为大家详细介绍，我们要怎样才能做到优生优育，避免畸形的孩子出现。
第一、女性
1、良好的生活习惯：保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。
戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生来做的优生优育。
2、重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。
3、避免过早性生活、性生活要适度，避免伤精耗阴。
注意产后或流产后感染。
4、把握排卵期，在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。
月经不规律的妇女，最好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间来确保优生优育。
第二、男性
1、要按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯以及预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等来优生优育。
2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治，积极做好优生优育工作。
3、如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育，这样才能优生优育。
4、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等都会影响优生优育的。
5、改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;
另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。
结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免，对于优生优育有很大帮助。
7、改掉不良的生活习惯，增强体质患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
我们要怎样才能做到优生优育呢?
以上就是小编针对这一问题作出的详细介绍，希望对你有所帮助。
专家指出，我们要想生一个健康宝宝，那么首先要重视婚前检查，先把好优生优育第一关，最好不要让婚检走过场，甚至找熟人让婚检过关，这样做可能会危及下一代健康的。
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