不锻炼能喝左旋肉碱吗

不锻炼能喝左旋肉碱，但不建议喝，因为效果甚微。左旋肉碱又称左卡尼汀、肉毒素或维生素BT，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无不良反应。

左旋肉碱广泛存在于机体中，是一种身体脂肪代谢必需的天然内在物质，锻炼的目的是让自己的肌肉含量增多，从而加快自身的新陈代谢。在锻炼时肌肉中的左旋肉碱含量会增加，从而促进能量转化，还可以最大限度地提高人体耐氧量，促使体能充分发挥，具有提高运动爆发力、增强运动耐力。而且左旋肉碱既能够促进有氧代谢和无氧代谢，也能缓解运动疲劳。

不锻炼不建议喝左旋肉碱，因为只有当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗，所以要借助左旋肉碱减肥，要配合足够的有氧运动以及合理的饮食结构。左旋肉碱发挥作用是在摄入后1-6小时，因此可以在摄入1小时后配合有氧运动，能够较好地达到减肥塑身效果。

但是肝病、肾病患者要谨慎摄入左旋肉碱，因为它会促进脂肪代谢，可能会加大肾脏和肝脏负担。若自身出现身体不适，应及时前往正规医院的内科就诊，再通过血常规、尿常规等检查明确诊断。

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