怎么样保养卵巢

卵巢功能不良会导致排卵异常、月经紊乱，影响妊娠和更年期。

平时要注意保护卵巢，注意不乱用避孕药等激素类药物，腹部保暖，不过度减肥，多锻炼增强体质，多吃富含雌激素的豆制品，喝黑豆奶，喝蜂蜜，多吃新鲜蔬菜水果，不吃油炸食品，多吃红枣、核桃、花生、猪蹄等。

卵巢是女性最重要的内分泌器官。除了维持正常的生殖需求外，周期性排卵、内分泌环境的周期性变化以及雌激素和孕酮等性激素的分泌在维持女性健康方面发挥着非常重要和不可替代的作用。如果是卵巢功能衰竭，除了闭经以外。长期低雌激素会导致衰老、皮肤松弛、阴道壁萎缩、心脑血管疾病、钙吸收不良、钙流失、骨质疏松等，严重危害女性的身心健康。因此，良好的卵巢维护是女性健康的最大保障。维护通常需要以下几个方面：

第一，尽量减少卵巢损伤，例如避免炎症的侵袭，同时，因为囊肿和脓肿会极大地损害卵巢的功能，让卵巢有规律地休息，即怀孕状态。积极怀孕和分娩应在适当的年龄和状态下进行，以便卵巢有一个休息期。

第二，及时检查，及时治疗卵巢病变，尽量保留卵巢正常组织。

第三，减少化学物质和放射性物质的侵权，因为放射性物质和化学物质对组织造成很大的损害，所以要避免放射性物质的侵害。

对于有卵巢早衰病史的家庭，应该特别注意饮食的营养和全面性，多吃优质蛋白质、矿物质和多种维生素。

注意多吃豆类，因为大豆和黑豆富含大豆异黄酮，这是一种天然雌激素，对维持卵巢有积极作用。

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