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随着生活节奏加快，人们的社会生活压力越来越大，脱发也成为一种不可避免的“大众病”，虽说脱发并不会直接影响人们的身体健康，但很容易使人们产生焦虑的心情，在生活上或是工作中都会遇到很多的困扰。我们下面就来教教大家如何预防脱发。 避免对头发伤害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；另外空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
保证均衡的饮食 缺乏蛋白质、维生素等营养物质时会导致脱发，过多吃咸、吃辣、吃甜也会引起头发生长环境恶化，可见饮食对于头发的重要性。那么预防脱发的第一件法宝就是营养均衡。常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。最好是戒烟戒酒。 如何保护好我们的头发 学会正确保护头发 洗发是最普通的护发方式，但洗头中也有不少学问。
头发需要经常清理，如果长期不洗头发，头油、污垢的增多会导致毛囊炎等疾病，也能够导致加速掉发。因此，要勤洗头发，这样能够除去灰尘、防止头痒，且有益于头部皮肤的呼吸。洗头期间尽量不要使用太烫的水，不要使用脱脂性强的洗发水，洗后也尽量让头发自然风干。梳头尽量不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
放松焦虑紧张心情 情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。所以，一定不要有过深的精神压抑，保持有规律的生活以及充足的休息与睡眠，愉快的心情能够消除精神紧张感，预防掉发。平时也可以多做一些运动，运动不仅可以增强体质，也可以缓解紧张的心情。
其实预防脱发并不是很难的事情，只要在生活中注意一些小细节就可以很好的预防脱发的发生。但如果是已经发生了脱发的情况，以上就只能作为辅助治疗手段，大家还是要尽快就医治疗。
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